零帕族：自我解壓向壓力說NO

2010年05月06日 17:17
來源：廣州視窗

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零帕族取代蝸居族

很保守、很節約，只加班、不娛樂，住在狹小的房子里，工資除了基本生活保障，全部貢獻給房貸——這是蝸居族的典型寫照。隨著《蝸居族的熱播，蝸居族也成了大多數城市白領的代名詞。

而在今天，“零帕族”迅速走紅網絡，取代“蝸居族”成為現代城市最“時髦”的族群。網友“茹果的事”說，零帕族是指游走于現代社會的重重壓力之下，仍然保持樂觀心態的“抗壓”人群，多由年輕白領和大學生組成。他們愛生活，愛偷菜，愛FB，愛享受人生。他們以大智慧看待生活，不隨波逐流，不屈從于社會既成的人生枷鎖，懂得舒緩壓力，釋放自我。隨時隨地以“從零開始”的心態，面對庸常的生活，每一天都是新的開始。他們深知成功人生的意義，不在于走的更快，而在于走的更遠。

零帕族十大宣言

1、要加薪，不要加班！

2、我的生活我做主！

3、沒有房子，一樣有生活！

4、不追隨流行，就永不會OUT。

5、壓力算什么，擋不住我快樂的路！

6、聲色犬馬的是我的心，淡若天涯的是我的人。

7、即使當不了主角，也要做個有型格的咖哩啡。

8、生活要新鮮，快樂要保鮮！

9、誰不讓我零帕，我讓他一戶口本都怕怕！

10、除了零帕，我什么都不怕！

“零帕族”對“蝸居族”所謂的“不吃不喝存錢買房”等觀點嗤之以鼻，網友seven表示，如果因為房子失去了所有理想和樂趣，心理年齡都達到100歲了，那活著還有什么意義?網友yang認為，蝸居族個個搞得像是“亞歷山大”的后代“壓力比山大”，成天抱怨房價太高，抱怨社會不公，抱怨沒有趕上好時候，有這個必要嗎？又沒有人強迫你蝸居啊！

專家呼吁向零帕族學習自我解壓

專家表示，隨著社會、經濟的快速發展，都市生活節奏越來越快，社會競爭因素、經濟環境的變化、房價持續上漲等都給都市人帶來越來越多的壓力。近年來社會上不斷涌現的奔奔族、蝸居族、捏捏族等，也凸顯出壓力大已成為都市白領的普遍問題，其直接的后果就是身體和心理的亞健康。據《中國白領健康調查研究報告》顯示，國內近九成白領存在著不同程度的亞健康問題，超過九成的白領存在著不同程度的心理壓力，近八成白領6個月內發生過抑郁的狀況，而6%白領的壓力已經達到了極限。

專家建議，城市白領不應盲目隨大流，不應在壓力下犧牲了健康和快樂，應該尋找合適的方式進行自我放松。“零帕族不失為一個積極的學習榜樣。他們積極、樂觀，對生活有需求，懂得以平和的心態迎接壓力的挑戰，并能尋找合適的方式進行自我調節和恢復，始終以富有激情的狀態快樂的度過每一天，這些都是當代飽受壓力折磨的城市白領和大學生需要學習的生活態度。

零帕族典型個案：月薪5000的快樂生活源于網友seven

職業：商貿公司職員

月收入：5000元左右

座右銘：若你有零帕生活的追求，有限的貨幣上也營造出無限浪漫的人生。

身居廣州，生容易，活不容易，一不小心就被烙上各種名號，成為什么蝸居族，蟻族，捏捏族之流。我身邊的同事不乏這些族群的代表。有趣的是，一句“作為一個壓力，我經常覺得自己很大”在同事間流傳開來，更有甚者組建了一個“壓力幫”，什么蝸壓力比山大”，“壓力比海深”，“壓力死”之類的，讓人哭笑不得。沒有一種壓力計能精準測出現代白領所肩負的壓力有多大，即使有，我估計也是“爆燈”的同其實，作為小白領，我從不覺得壓力大是多可怕的一件事情，只要你能樂觀，只要你能開動腦筋，關鍵還得你愿意嘗試，用5000元照樣可以過上無壓力的零帕生活。

第一，必須不買房。當前白領最大的壓力來自于哪里？TMD的高房價面前，不得不當房奴！幾十萬的首付，每月幾千的月供，白領挺直的腰背也得被壓垮。2萬3萬的房價，得了，不吃不喝一年能買個廁所就安心。因此我在此振臂高呼，不買房。租房結婚也值得驕傲！裸婚并不可恥，可恥的是沒有裸婚的決心！起來，不愿做房奴的人們！租房沒什么不好，“帶行李即可入住”，要多方便又多方便。把買房的錢，可以花在更多改善生活品質的地方，因此我選擇了和朋友一起1500租了個兩房一廳帶陽臺。每晚飯后，我都會站在陽臺吹著徐風，望著中山大道的車水馬龍。不需要為買不起房而擔憂的，只要有夢想，在哪里都可以是一個筑夢的家。

第二，伙食方面，苦了腦子不能餓了肚子。面對幾乎每天都要絞盡腦汁的工作，不得不用美食來進補進補。我不贊成每天吃廉價的快餐，尤其是看了“地溝油”事件之后。我選擇自己下廚，“會做飯的男人最性感”，有此美名不亦樂乎。每周還約上三五好友郊外覓食，一來呼吸新鮮空氣二來犒勞下自己。別羨慕哥，你也可以的，你懂得。

第三，“衣”這一塊，女人比較舍得，可是我也不吝嗇。我一向贊成花錢是釋壓的最好辦法(當然出血大了也不見得是好事。。。)，再說人靠衣裝，每月我得給自己添上一兩套新衣，自己穿得舒服別人看得也舒服，何樂而不為呢？一衣不買，何以買天下？！

第三，也是我最喜歡最舍得的，旅游。有人覺得旅游是好小資的行為，但我認為這只是個人的不同喜好而已。而有些人認為旅游就一定要大玩特玩，我也不這么認為。花幾百塊來個廣州周邊游不好么？用不著坐一整天的長途車也用不著乘昂貴的飛機，把精力話在觀花賞月上不更優哉游哉？即使同一個地方，不同時候去感受也不一樣的，只要能讓身心放松，就值得多去幾次。當然我也有長期旅游計劃，每年我會給自己安排一次出國游，只是為了感受一下異地文化，逃離下自己熟悉的環境。煩惱不會跟著你出國的，相信我。

說到這里，有些朋友會懷疑，那丁點錢能活得這么逍遙？好吧，我亮一亮底牌，讓大家看看我的開銷：

衣1200

食1500(每周腐敗一次)

住700

行300(住公司附近)

其他450(話費、網費每月一場電影等)

每2個月一次周邊旅游400

每年一次出國游 4000

我的收入是稅后5000大洋左右，差不多了，還有丁點銀兩留著意外支出。別質問我，我老實的回答，即使沒存款，我也過得快活。

其實幸福生活是一種感覺，它不取決于你收入的多寡，而取決于你內心的感受。人不能被壓力打垮，而是想辦法去克服它。若你有零帕生活的追求，就該懂得充分運用智慧，不斷創造奇跡，化腐朽為神奇，在有限的貨幣上營造出無限浪漫的人生。

我很滿足，畢竟我生活在國際化都市(且不說大都市)，每天感受到祖國＆社會的關懷，我很滿足，畢竟在這里我衣食無憂，不用睡天橋，不用揀破爛，不用在變質的垃圾里面尋找食物，我很滿足，畢竟自己對未來還充滿希望。朋友們，相信自己，壓力不可怕，可怕的是沒有擊垮壓力的勇氣。

零帕族六大特征