白領(lǐng)看球需注意 躺在床上看電視最易傷頸椎

2010年06月24日 08:05
來(lái)源：北京青年報(bào) 作者：康南

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南非世界杯來(lái)了，可謂是廣大球迷的節(jié)日。作為脊柱外科醫(yī)師，喜慶之余本人不免有些擔(dān)心——頸椎疼痛的病人可能要多了。由于時(shí)差，本次世界杯的比賽多數(shù)在我國(guó)夜間進(jìn)行，相信許多球迷會(huì)在夜間躺在床上看電視，而躺在床上看電視對(duì)頸椎可以說(shuō)是很糟糕。原因如下：

一、容易使頭頸部成為著力點(diǎn)。許多來(lái)門(mén)診看頸椎的病人，都有一個(gè)共同點(diǎn)——靠在床背兒看電視。本身，如果坐直了靠在床背兒還可以，但由于一半床鋪比較軟，有彈性，漸漸地頸部就會(huì)窩成“C”型，這種姿勢(shì)恰恰與頸椎的生理性彎曲相悖，因此容易出現(xiàn)頸部疼痛。

二、電視機(jī)擺放的高度不合適。有些人家臥室電視機(jī)過(guò)高或者過(guò)低，人在躺著看電視時(shí)過(guò)于仰頭或者低頭，一場(chǎng)球賽將近兩個(gè)小時(shí)，頸部肌肉長(zhǎng)時(shí)間處于一個(gè)姿勢(shì)，很容易疲勞而產(chǎn)生疼痛癥狀。

三、容易發(fā)生頸部扭傷。人在躺著看電視時(shí)，無(wú)論采取何種姿勢(shì)，相對(duì)于坐位，頸部肌肉多數(shù)處于放松狀態(tài)，但世界杯足球賽往往精彩紛呈，突然進(jìn)球很容易使球迷激動(dòng)，一旦猛一扭頭或起身，很容易引發(fā)頸部關(guān)節(jié)突輕度錯(cuò)位、肌肉扭傷，從而誘發(fā)頸椎疾病。

建議：不良姿勢(shì)是誘發(fā)頸椎病的重要因素，看世界杯最好還是坐在沙發(fā)上，網(wǎng)上觀賽也宜采用坐姿。有頸椎病的球迷，在比賽間隙注意活動(dòng)一下頸部，使局部的肌肉和關(guān)節(jié)得到放松和休息，同時(shí)注意避免在觀賽時(shí)空調(diào)溫度過(guò)低，使頸部著涼。

炎炎夏日，有世界杯陪同很是愜意，運(yùn)動(dòng)員要注意健康，球迷更要注意健康。

-文/康南(北京朝陽(yáng)醫(yī)院)

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