盤點那些職場癥候群 看看你患有幾種(組圖)(3)

2012年10月08日 08:15
來源：新華網

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3。光源綜合癥

上班族朝九晚五地在熒光燈下工作，常會感覺眼睛非常累，視力減退，出現了“功能性近視”，而且出現身心疲勞，常常感冒發燒。這被有關專家稱之為光源綜合癥。據研究，人在燈光下工作，時間一長就會造成眼有疲勞，且熒光燈發出的強烈光波，會導致生物體內大量的細胞遺傳變性。燈光的過分使用無形中擾亂了祖先為人們拔好的“生物鐘”，造成人體生理節律失調，給身心健康帶來影響。

除此以外，歌舞廳中的激光實際上也造成了一種光污染，損害人的視力和機體，導致頭暈頭痛、神志恍惚、神經衰弱等癥。這些光污染造成的身體傷害，我們可以通過自我調節，積極地預防，不要等病來了再去治，既花錢又費時間。

1、盡量在白天利用自然光工作，夜間睡眠不可開燈。大自然造化了人類，日出而作，日落而息。人類須按“生物鐘”節律來調節自己的工作和休息，才符合“天道”和休人道”

2、連續工作1小時左右休息片刻，望一望遠處，活動活動身體。

3、常做眼保健操，通過按摩刺激消除眼睛的緊張狀態。

4、常吃胡蘿卜、菠菜、小白菜、西紅柿等富含維生素的新鮮蔬菜。

5、保持有規律的生活習慣充足的睡眠。

6、陽光強烈的季節，要選擇一款適合自己的墨鏡，外出時佩戴。

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