六成職場父親焦慮或抑郁 近半數(shù)減壓方式不當(dāng)

2013年06月04日 09:36
來源：英才網(wǎng)聯(lián) 作者：杜聰

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2013年父親節(jié)來臨之際，國內(nèi)知名分行業(yè)專業(yè)人才招聘網(wǎng)站英才網(wǎng)聯(lián)（800hr）將視角轉(zhuǎn)向“職場父親”，通過“職場父親生存壓力大調(diào)查”使我們更加清晰地了解職場父親們所面臨的生存壓力、身心健康狀況以及男性常用的減壓方法等，以此促使我們關(guān)注、關(guān)愛職場父親。

本次調(diào)查結(jié)果顯示，60%的職場父親會出現(xiàn)焦慮或抑郁，36%的職場父親生活壓力主要源于車貸、房貸和教育投資，已出現(xiàn)失眠、記憶力下降的職場父親占31%，而采取回避、壓抑方式排解壓力者占24%，職場父親的生存壓力由此可見。

六成職場父親出現(xiàn)焦慮或抑郁癥狀

據(jù)調(diào)查結(jié)果顯示，在家庭和職場雙重壓力下，34%的職場父親情緒焦慮，會感到緊張不安，26%的職場父親情緒低落、思維遲緩、意志活動減弱，15%的職場父親會出現(xiàn)注意力不集中、行為魯莽的情況，17%的職場父親表現(xiàn)出強(qiáng)迫思維、強(qiáng)迫行為，另有8%職場父親有疑心加重的情況。

英才網(wǎng)聯(lián)職場專家表示，由于男性要承擔(dān)更重的家庭、社會責(zé)任，情緒表達(dá)不會像女性那么直接，所以男性承受的心理壓力會更大，更容易緊張不安、恐懼害怕，自信心降低；面對家人的期待，不敢放松對自己的高要求，易出現(xiàn)強(qiáng)迫行為，降低工作效率，長此以往，不良心理狀態(tài)就會影響到生活及工作質(zhì)量，因此，職場男性學(xué)會心理壓力的排解方法顯得更為重要。

48%職場父親減壓方式不當(dāng)，24%選擇回避和壓抑

據(jù)“您通常會如何為自己減壓”的調(diào)查結(jié)果顯示，24%的職場父親選擇回避與壓抑；選擇與朋友聚餐、娛樂消遣者占17%；主動向愛人訴苦者占13%；運(yùn)動、度假者占15%；獨(dú)自吸煙喝酒、哭泣者及不斷跳槽者各占10%；請父母幫忙，分擔(dān)養(yǎng)育之苦者占7%，另有4%的職場父親會通過爭吵、暴力方式來宣泄。

英才網(wǎng)聯(lián)職場專家表示，男性的社會角色及家庭角色都賦予其要有更多的擔(dān)當(dāng)性，更多的職場父親習(xí)慣回避、壓抑情緒，也有通過吸煙、喝酒、爭吵、暴力及不斷跳槽來減壓者，但以上幾種減壓方式并不恰當(dāng)，治標(biāo)不治本，很可能給自身和家人帶來從二次傷害，建議職場男性減壓應(yīng)以良好溝通為主，豐富多彩的生活方式為輔進(jìn)行調(diào)解。

一線城市新職場父親生存壓力最大

在參與本次英才網(wǎng)聯(lián)調(diào)查的職場父親中，做父親不足5年的男性占60%，生活在一線城市的人數(shù)占44%，二線城市的人數(shù)占27%，三、四線城市的人數(shù)占29%。

英才網(wǎng)聯(lián)職場專家分析，男性通常是家庭經(jīng)濟(jì)來源的主力，相比其他城市，一線城市生活節(jié)奏快，消費(fèi)水平高，職場競爭更加激烈，而年輕職場男性積蓄并不豐厚，此時若升級為父親，育兒開支劇增，男性也只能通過更加努力地工作來賺取生活費(fèi)用，因此新職場父親壓力倍增。

50%的職場父親感到工作環(huán)境不佳，付出與收入不成正比

英才網(wǎng)聯(lián)調(diào)查結(jié)果顯示，選擇“最大的工作壓力源于工作環(huán)境不佳”的職場父親占26%；源于付出和收入不成正比者占24%；源于復(fù)雜人際關(guān)系者占22%；源于業(yè)績?nèi)蝿?wù)繁重者占19%；源于晉升競爭激烈者占9%。

英才網(wǎng)聯(lián)職場專家分析，目前男性仍是社會勞動的主力，很多崗位明確要求男性，也是因?yàn)檫@些崗位在體力強(qiáng)度、環(huán)境適應(yīng)力上要求更高，如地質(zhì)勘探、建筑施工、機(jī)械制造等，由此可見男性在社會工作中會面臨更多的工作環(huán)境壓力，因此建議在這些工作崗位的男性多利用業(yè)余時間進(jìn)行旅游、度假，以緩解枯燥的工作環(huán)境帶來的心身倦怠感。

職場男性若感到付出和收入不成正比，建議從兩方面著手，一方面是提高自身綜合素質(zhì)，男性走技術(shù)路線、管理路線都有一定的優(yōu)勢和潛力；另一方面是提高溝通能力，有效表達(dá)晉升、加薪意愿，切忌默不作聲地埋頭苦干而不善于表達(dá)想法。

37%的職場父親生活壓力主要來自車貸、房貸和教育投資

據(jù)“您的生活壓力主要來自哪方面”的調(diào)查結(jié)果顯示，會因責(zé)任心、自我施壓的職場父親占28%；生活壓力主要來自車貸、房貸的職場父親占21%；壓力源自教育投資者占16%；源自生活日常消費(fèi)者占14%；源自家庭關(guān)系者占12%；源自人際應(yīng)酬者占9%。

英才網(wǎng)聯(lián)職場專家提醒，車貸、房貸、教育投資和自我施壓已成為職場父親最主要的生活壓力源，面對外在條件和個人責(zé)任心雙重擠壓，職場男性要合理規(guī)劃、支配生活費(fèi)用，在相對寬裕的經(jīng)濟(jì)條件下購房、購車，切忌跟風(fēng)、攀比搶購，從而避免巨大的還貸壓力。家庭經(jīng)濟(jì)壓力常引發(fā)家庭矛盾，父親在家庭活動中的參與度低也易影響家庭關(guān)系，所以，家庭支出應(yīng)由夫妻協(xié)商一致，日常消費(fèi)要有一定的計劃性，職場父親要有意識地去平衡人際應(yīng)酬與家庭互動之間的關(guān)系。

30%的職場父親有現(xiàn)失眠、記憶力下降癥狀

根據(jù)“生存壓力下，您在身體上會出現(xiàn)哪些不適”的調(diào)查結(jié)果顯示，30%的職場父親會出現(xiàn)失眠、記憶力下降；患有頸椎病、腰間盤突出者占20%；食欲減低、性欲減退者占16%；腸胃疾病、體重增加者占14%；高血壓、脂肪肝者占12%。另有8%的職場父親會出現(xiàn)呼吸疾病、心臟病或甲狀腺功能障礙。

英才網(wǎng)聯(lián)職場專家表示，生活作息不規(guī)律、不良工作習(xí)慣、工作壓力極易引發(fā)身體疾病，男性在養(yǎng)生方面又不如女性細(xì)致。所以，積存壓力的男性更易失眠、記憶力下降，辦公室工作的男性易患頸椎病，加班加點(diǎn)工作、飲食不規(guī)律的男性易患腸胃疾病，常喝酒應(yīng)酬的男性脂肪肝發(fā)病率較高。因此，職場男性更應(yīng)學(xué)會合理安排工作與生活，不積壓工作情緒，加強(qiáng)體育鍛煉，注重養(yǎng)生之道，提高身體健康狀況。

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