男白領應學零帕族

在不斷出新的網絡語言中，今年夏天開始喊得最響的“零帕”引起了大家的議論。社會學家認為，若能以“零帕”的心態應對各種壓力和挑戰，不失為一種好的價值取向。

正常工作時間為8小時左右。若長期工作超過12小時，對于人的心理和體能都是一種負擔，就會產生壓力。繁忙的工作壓力對應的還有工作任務的圓滿完成，當遭受較多的不如意時，人體會產生“失落感”，會使人產生悲觀、失望、沒有信心，甚至憤世嫉俗的心態。“失落感”對于職場白領男人是危害最大。

當你覺得壓力大到喘不過氣來時，不妨做一回“零帕族”，最好立即把工作放一下，輕松休息一下，可能你做得更好。可以注意培養良好的心態加強心理修養，養成自己作心理分析的習慣；保證充足的睡眠；正確地評價自己，不要與自己過不去，把目標定得高不可攀，凡事需量力而行；處理好事業與家庭的關系；心態要保持正常、樂觀豁達；豐富個人業余生活，從單調緊張的氛圍中擺脫出來，走向歡快和輕松。

(黃文娟)

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