男白領應學零帕族
在不斷出新的網絡語言中,今年夏天開始喊得最響的“零帕”引起了大家的議論。社會學家認為,若能以“零帕”的心態應對各種壓力和挑戰,不失為一種好的價值取向。
正常工作時間為8小時左右。若長期工作超過12小時,對于人的心理和體能都是一種負擔,就會產生壓力。繁忙的工作壓力對應的還有工作任務的圓滿完成,當遭受較多的不如意時,人體會產生“失落感”,會使人產生悲觀、失望、沒有信心,甚至憤世嫉俗的心態。“失落感”對于職場白領男人是危害最大。
當你覺得壓力大到喘不過氣來時,不妨做一回“零帕族”,最好立即把工作放一下,輕松休息一下,可能你做得更好。可以注意培養良好的心態加強心理修養,養成自己作心理分析的習慣;保證充足的睡眠;正確地評價自己,不要與自己過不去,把目標定得高不可攀,凡事需量力而行;處理好事業與家庭的關系;心態要保持正常、樂觀豁達;豐富個人業余生活,從單調緊張的氛圍中擺脫出來,走向歡快和輕松。
(黃文娟)
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黃文娟
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