據說壁球是起源于１９世紀英國倫敦的“艦隊監獄”，當時的犯人為了鍛煉身體、打發枯燥乏味的囚禁時光，發明了一種對著墻面擊打小球的運動。這種運動后來在英國貴族學校哈盧公學得到改進，這所學校由于場地小不能滿足學生打網球的愿望，于是在操場上立起幾面墻，讓學生們對著墻打網球，后來這種方法被沿襲推廣至今。直到１８６４年，第一塊專用打壁球的場地在哈羅修建，這也成為壁球運動正式創立的標志。時至今日，據不完全統計，全世界范圍內經常從事壁球運動的人口約有１５００萬左右，標準壁球場近５萬個。

健身指數

壁球是一項高效率的健身休閑運動。高節奏的腳步移動、擊打頻率和變幻莫測的球路，與靈活的技戰術結合在一起，使壁球玩家在短時間里就能鍛煉心肺功能、肌肉、關節和韌帶。不僅使玩家的靈活性、協調性和柔韌性得到很好的改善，判斷力、應變能力和果敢性也可以得到相應的提高。

推薦理由

１、全天候性：壁球是一個室內項目，不受季節、天氣的限制，隨時都可讓自己投入到這項運動中來。

２、運動量大：由于壁球場地小，球速快，球路變化莫測等特點，要求玩家既要反應快、動作頻率也隨之加快，往往半小時不到已經是大汗淋漓了。

３、簡單性：壁球規則很簡單，你只需花一兩分鐘便可掌握規則和要領。

４、發泄性：因是在室內打球，可大大減少撿球的時間。在巨大的工作壓力后，狠狠地對著墻壁來兩下，也不失一種有效的宣泄手段。

５、廣泛性：壁球的參與者年齡非常廣泛，可以是幾歲的兒童，也可以是花甲老人。當然，由于壁球的高速度、高強度，所以它更適合于年輕人的參與。

小貼士

打壁球時腳步移動的要領是：多運用拖步、墊步，少用大跨步，因為后者用力過猛容易拉傷肌肉，對膝關節和踝關節也容易造成傷害，在快速移動中也不容易掌握平衡。

推薦場館

好苑建國健身中心

好苑健身中心位于東長安街好苑建國商務酒店內，是一個檔次較高、設施齊全、突出女性特點、色彩繽紛絢麗的健身場所。這里提供保齡球、臺球、乒乓球、棋牌、壁球、游泳、器械健身、各類特色健身課程及桑拿、蒸汽浴等多種娛樂項目。

壁球場收費標準：１４０元／場(４５分鐘)，７０元／場(單人)

教練費：教練７０元／場，陪練７０元／場

其他：可出租球拍

停車位：１００個左右

地址：建國門內大街１７號中國婦女活動中心好苑建國商務酒店Ｂ１層

電話：６５２８６６６６轉２０２２２／２０２１６／２０２１２

希爾頓酒店健身中心

目前健身中心除提供國際流行的健身器械及游泳池、桑拿室、蒸汽室等外，同時還設有配備專業教練的網球場和壁球室。

壁球價格：２００元／小時兩人

教練費：１５０元／小時

洗浴：１０元／人

其他：可出租球拍

停車位：１００個左右

電話：５８６５５１６６

地址：東三環北路東方路１號希爾頓酒店４層

中國大飯店健身中心

中國大飯店坐落于北京外交與商務活動的中心地帶，矗立在國貿展廳及國貿商城組成的中國國際貿易中心繁華商業圈內。其中的健身中心選用先進電腦控制的運動器械，設有壁球室、室內游泳池、３個室內網球場、２個模擬高爾夫球場以及１２球道的保齡球場。此外，還可以享受桑拿浴、蒸汽浴、漩流浴及專業按摩。

壁球價格：１５０元／小時

洗浴：免費

其他：參加壁球運動可免費游泳和健身，酒店客人與健身房會員均免費

停車位：８０個左右

電話：６５０５２２６６－３３

地址：建國門外大街１號

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