大佬的奔跑人生：王永慶每天堅持跑步 數十年如一日
SOHO中國CEO張欣：晨跑是每天生活的必需品
潘石屹在北京奧森公園跑步
“我現在就后悔20歲的時候怎么不知道跑步呢？你別等了，現在就開始跑。”潘石屹的夫人張欣也是跑步愛好者，兩人實力相當，兩口子經常在微博中大喊“跑完后好有幸福感!”。“在室外跑步，不僅你的腿動，心臟跳動快，你的皮膚，眼睛，耳朵，鼻子，你所有的感覺宮能都被調動起來，是全身心的運動。”
圖為張欣在巴黎塞拉河畔跑步
“你要記住：吸兩口氣，呼一口氣，這樣就不再會喘不過氣了。另外，前半腳落地，輕落地，腳跟盡量不著地，上坡時要加大臂力。哦還有，你要是剛開始跑步，不要設立太高的目標，每次跑兩公里，堅持一周。第二周每次加到3公里，這樣兩個月后你就可以跑10K。”
“很多朋友一聽說跑步都搖頭，都說一跑就胸口疼。我以前也那樣，后來一位長期長跑的朋友教我：1. 跑步用嘴呼吸，不用鼻子 2. 吸2口氣，呼1口，這樣才有足夠的氧氣，不會上氣不接下氣。3. 腳落地時不要用腳根，盡量用腳的前半部。你試試這個辦法，明天一定可以跑30分鐘。”
這是張欣的“跑步經”。
[責任編輯：zhangfj]
標簽：跑步鞋 鹵肉飯 萬科
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